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八字與減肥的實踐分享

CLARA LAI（黎卓坽）

聯絡電話：853-63539045

今年，我利用下列減肥計劃，大概專心地連續進行了五個月的時間，減去了26-28磅的肥肉。希望公開分享，讓一些想減10磅以上的朋友參考參考。

我並不是想362436的女人，這對於我的身份和狀況沒有益處。所以到了剩下少許肚腩和雙下巴的時候我放慢了腳步。然而，
我想告訴大家，減肥的「動機」是很緊要，有了一個急切和明確的動機，你的決心才真正開始。以往通常為了和別人比拼，為了讓某某人歡迎，
為了想更好看而開始尋覓良方減肥的女士，很多時都要失敗！

如果你的肩開始發炎、腰酦背痛、工作提不起勁，工作中穿衣這一環占分數高，氣喘無力、情緒上落大、容易焦慮、最糟的是你心愛的人
因身材的問題而離開你、冷落你、打擊自尊；你便知道，這場人生的不斷重覆的仗，是一定要開始打，而且一定要嬴，沒有退路（至少在你踏入晚年之前)因為，你沒有了自尊和健康，就是真正的失去自己。

減肥計劃分三部分，要全然溶入生活，不能放鬆。但這個計劃，其實是很輕鬆的。
首先，你要為自己做一個餐飲表，星期一到星期七，列明每天要吃些什麼，重點在早餐和晚餐，條件不許可時，不要死板，將餐單調動一兩次無所謂。

早餐要豐富，晨起第一杯水不可少！一杯啡或任何熱飲、一碗有餸麵或包類。午餐隨意，但要吃一半到三分二碟，不要怕浪費。或與人分食。沒有所謂下午零食。
晚餐吃一碗飯，幾片肉，或一碟菜，只許一味餸，湯多少隨意。並保持在6時至8時半之間進食，忌宵夜！酒可偶爾兩杯。並不是每天如此，一星期裏，主要記著晚餐是三餐肉食，兩餐生果或蔬菜，其餘兩餐吃什麼都可以，但要少。

肥胖致病多因酸性體質，而且酵素大量流失，導致多種危疾前兆。餐單的主要目的，是讓你記下吃過什麼，並且專門針對學習吃鹼性食物，以及體質需要的食物。整個餐單計劃，重點食糧是奇異果，有葉菜、糙米、生果。包類乳酪、藥材及素食。

第二部分：運動。

每星期早晨或傍晚慢跑三至四次，每次20分鐘至最多40分鐘，各人不同。要空肚，或消化了至少三小時。可以的話，連同sit -up 25次或以上，舉大水樽20次以上。每星期跳兩次健身舞，每次為時25至30分鐘。非常有助收緊肌肉，加快消脂，還會有線條效果。這一環節主要消除各類慢疾，並能鍛鍊心智，減去精神壓力。

第三部分：是修心。

心靈的能量是很強大的，所謂特異功能就是來自這裏。每星期抽空吸收任何書類知識2小時，起床或上床睡前閉目打坐，多少時間隨意，半跏趺或全跏，將思想放黃光照射自己。除了工作之外，少見人少應酬。每天專心思考運動和飲食所帶給你的滿足。

八字與健康

八字五行反映一個人的身體狀況及針對肥瘦進行調整，並非無根據，更多的是活學實用。許多中醫均有算命底子，在台灣已有中醫用易經及八字替人開藥醫病，當然也有很多只是輕輕涉獵。八字太寒，體質多數偏寒，易於感冒頭痛，耳鼻喉科常客，肝風必多，情志難平。

八字火土過熱，皮膚連腸胃必熱，敏感症狀，耳聾耳鳴，腎虛肝勞。

八字全熱土無金，易生腫瘤，八字木多火焚，肝病，手腳易傷，腎亦虛，這類八字郤少有皮膚病及風邪。

總之，五行著重平衡，正如不吃肉只吃菜果，會失去很多鬥志，所以我上佛光山吃素，咖啡總是很吃香；咖啡可以彌補沒有肉的敝處。八字顯示並不是人人可以吃素，並不是人人吃奇異果都沒問題。關於這些心得，實在有太多，不便在此累贅，懂玄學的，可以自行硏究一下。

鹼性食物：綠茶 / 黑提子/ 海帶 / 黃瓜 /胡羅白 / 大豆/ 蕃茄 / 薑茶薑樂/ 香蕉 / 梨 / 菠菜 / 生果/ 紅豆/ 豆腐/ 薯仔 / 紅米/ 黑米 / 糙米 / 紫提子 / 烏雞/ 冬瓜/杏仁

鹼性食物有助完全抵抗癌症，通常八字太熱或太寒，都會產生癌症，以及高血壓心血管疾。理由是八字太熱，多土，土為忌神就是腫瘤的標誌，木被火泄，這種人通常是過勞，食無定時導致。水太多太寒，要吸火土，便傾向暴食，肥胖，更易變成酦性體質。

稍後會登出一篇我的某位客人關於用八字看體質而設定的餐單，作為一個參考如何設計加入你的飲食計劃裏。

註：有慢性疾病的請咨詢你的家庭醫生，例如有些人吃奇異果會肚瀉，有些人尿酸過高不宜吃大豆及豆類製品等。

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